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近日,“长期睡前玩手机会付出啥代价”话题登上热搜,引发不少人的讨论。
“我知道睡前刷手机对健康不好,但是就是忍不住。”……
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睡前玩手机成为不少年轻人、中年人的习惯。2022年中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1532名受访青年进行的一项调查显示,84.8%的受访青年都有睡前刷手机的习惯。仅12.5%的受访青年会控制在20分钟内,即便感到困意,84.1%的人还是会继续刷手机。69.5%的受访青年直言睡前刷手机会增加入睡难度。
然而,长期睡前玩手机,却可能让我们落下这些毛病。
长期睡前玩手机的5个危害
损伤眼睛黄斑区
导致脊椎疾病
影响睡眠质量
影响大脑健康
4
导致情绪障碍
入睡困难,建议做好5件事!
保持规律的入睡习惯
入睡之前这些事别做
保持适宜的卧室温度
睡前做些其他放松事情
睡不着试一试冥想5
(来源:中国蓝新闻、头条新闻、都市快报、半岛晨报等)
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