主题: 小到中雪+大雪+降温20℃！河北大范围降雪来袭，未来三天...

据中央气象台，本周末，中东部将有大范围雨雪天气，其中华北平原也将有降雪出现。预计10日，山西、河北中南部、山东北部、河南北部将会有中到大雪，部分地区暴雪。

今天下午到夜间，全省晴间多云。

明天白天，张家口、承德多云，其他地区晴间多云。

明天夜间到9日，全省晴间多云。

9日夜间到10日，中南部地区多云转阴有小到中雪，局地大雪，东北部地区多云，其他地区多云转阴有小雪。

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未来三天，气温波动显著，比如石家庄，8日最高气温22℃，到10日最高气温仅有1℃，短短2天降温超20℃。其他大部地区也将从异常偏高转为明显偏低。

另外，9-10日，全省大部分地区最低气温下降4～7℃，其中北部和西部地区下降8～11℃。

冬季天气寒冷，高血压、冠心病、脑中风等心脑血管疾病，以及呼吸道系统疾病高发，此时养生应注重补阳驱寒。

1.注重局部保暖。

在寒冷的室外，公众需根据气温和自身情况增加衣物，注重头部、颈部和关节的保暖，比如戴帽子、戴围巾、戴护膝等。

2.地域不同，健康防护也需不同。

冬天的北方室内外温差大，如果一冷一热很容易诱发疾病。因此，早晚应尽量减少出门，外出尤其要做好头部等局部保暖措施。同时，室内要常保持空气流通，增加空气湿度。

3.加强营养和锻炼，提高身体免疫力。

中医认为，寒为阴邪，易伤人体阳气，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，因此冬季最适合补阳。日常饮食适当补充些有营养的汤水可以提高身体免疫力，比如羊肉汤、鸡汤等。需要注意的是，“三高”患者、肥胖人群、老人及小孩要谨慎食补。

寒冷天气下，适当进行体育锻炼可以增强身体抵抗力，建议选择在中午阳光比较好的时候外出活动，运动量也不宜过大。