主题: 今天，河北这里下雪了！未来三天……

今天下午到夜间，雨水会在东北部地区打卡，当地的朋友要注意。

今明两天，张家口、承德、保定西部有西北风4～5级，阵风6～7级；明天白天，沿岸海域和沿海地区有西北风4～6级，阵风7～8级。

其他时间一直到11日，全省都不会再看到雨水的行踪，以晴或多云为主。

但是最低气温还将下降，明后两天，全省大部分地区最低气温下降2～4℃，其中张家口、承德下降4～6℃。

降温后，最低气温大都只有10℃左右，早晨充斥着浓浓的寒凉感，而张家口接近冰点，寒意再次加重。

今天下午到夜间，承德东部、唐山、秦皇岛、沧州东部阴有小雨或雷阵雨转多云，张家口北部多云间阴有阵雨，其他地区多云。

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明天白天，张家口、承德多云转晴，其他地区晴间多云。

明天夜间到10日，承德北部多云间阴，其他地区多云间晴。

10日夜间到11日，北部地区多云，其他地区晴间多云。

一护：护足。民间俗语说：“白露身不露，寒露脚不露”，意思是白露过后不要赤膊露体了，到了寒露节气已是深秋，气温骤幅下降，应防止受凉。

中医讲“寒从足生”，足部是足三阳经脉以及肾经的起点，如果足部受寒，寒气容易入侵人体，不注意的话会导致旧病复发，尤其是体质虚弱或是本身患有脾胃病、肾病等慢性病人群。

二护：护颈。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，如大椎穴、风池穴等。注意给脖子保暖，能够避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压、心血管疾病、失眠等都有一定的好处。

在寒露后，应尽量穿一些高领、立领的服装，或者在脖子上披一条围巾、丝巾、披肩，以帮助保暖。此外，平常也可前后伸缩脖子，再左右转动，这样有利于活动筋骨、放松颈部肌肉、促进血液循环。

三护：护腰。腰部为带脉（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在的位置。肾喜温恶寒，经常按摩能温煦肾阳、畅达气血。